b 100

[...] jajecznica 6-8jaj z jakas cebula pomidorem czasem jeszcze troche szynki wpadnie na smalcu 150-200g ryżu i 300ml mleka drugie sniadanie 2 bulki żytnie pełnoziarniste ze 100-150g miesa czy sera jakis owoc obiad 400-500g cycka lub schabu lub mintaja lub czegos w podobie 100-200g ryzu (raz bialy raz brazowy raz paraboiled...) lub kaszy [...]

[...] tego ze sami posiadaja wyłacznie klaty/klatki i nosza na siłce klapki (rym, ale sens jest ) Wuchta - sylwetka jest taka jakbys mial 50% klatki i 50% reszty (czyli razem 100% Wuchty ), moje pierwsze wrazenie bylo takie jakbys na klacie sie skupial w treningach a nie w MC a krata na brzuchu - #%%$^^, nie przystoi dorosłemu, powaznemu i az [...]

Przed chwilką zjadłem sobie jajeczniczkę na piersi z kuraka 200gram + 5 białek i 1 żółtko, dodatkowo pomidorek oraz pieczywo pełnoziarniste 100gram, smażone na oliwie z pestek winogron. Mniam , mniam - jak dobrze mieć urlop KingCold - masz rację. Nie szykuję się na zawody a zdrowie najważniejsze. Jak wróci wszystko do normy i będzie sprawne w 100% [...]

[...] 80kg,+80kg, - Seniorki-lewa, prawa ręka: do 50kg, 55kg, 60kg, 65kg, 70 kg, 80kg, +80 kg. - Seniorzy- lewa, prawa ręka: do 55kg, 60 kg, 65kg, 70kg, 75kg, 80kg, 85kg, 90kg, 100kg, 110kg, +110kg. - Masters kobiet - lewa, prawa ręka - kategoria OPEN - Masters mężczyzn - lewa, prawa ręka; do 90kg, +90kg - Grand Masters - lewa, prawa ręka - do [...]

[...] lata ( + 1 miesiąc ;) Waga na początku cyklu - 74 kg --> 76,4 kg Wzrost - 175 cm - stoi Wymiary: Przedramię - 31 cm --> 32 cm Biceps - 39 cm --> 39,6 cm Klatka - 100 cm --> 102 cm Talia - 81 cm --> 82 cm Pas - 88 cm Udo - 52 cm Łydka - 38 cm Wnioski : - troche weszło w przedramie i klatkę, niestety obrósł też brzuch, dlatego [...]

[...] smarować jakąś 16stke olejkiem do opalania nad jeziorem dawaj soga * # ADRENALINE SOPHARMA Inn: EPINEPHRINE Group: Cardiovascular drug. Sympathomimetic Supplied: 10 or 100 ampoules of 1ml solution for injection (1 mg/ml). Shelf life: 2 (two) years. * # CARSIL® Inn: SILYMARIN Group: Gastrointestinal drug. Hepatoprotector Supplied: [...]

[...] szynka 30 g/ok banan 200 g/daj go przed treningiem, a tutaj warzywa b- 14g tł- 3g ww- 113 g kcal-571 4 posilek 15.00 gainer 70 g/zbędny obiad normalny piers kurczaka 100 g/ok ryz 50 g lub tyle kaszy gryczanej/daj 100g warzywo lub salatka 100 g/ok oliwa z oliwek 5 g/ok b-46 tł-8 ww-80 kcal-325 5 posilek 18.00 gainer 70 g/przed [...]

[...] tak jak idzie - białko, tłuszcz, węglowodany, kalorie, ilość I posiłek Herbata, napar bez cukru 0,1 0 0 0 250 Chleb zwykły 5,4 1,3 57 247 90 Ser twarogowy chudy 44 24 0 100 30 II posiłek Szynka wieprzowa gotowana 16,4 18,3 1 235 25 Chleb zwykły 5,4 1,3 57 247 60 Margaryna "KAMA" 0 45 0 401 20 III Posiłek zupa pomidorowa z [...]

[...] Zespół prowadzony przez Francuza grając "futbol z innej planety" zdobył mistrzostwo Anglii bez choćby jednej ligowej porażki. To pierwszy taki wyczyn od ponad 100 lat, wcześniej tylko Preston potrafiło nie przegrać żadnego meczu, ale było to w 1889 roku. W dodatku wtedy liga liczyła 12 drużyn, a teraz aż 20. Wizytówką Wengera, [...]

Legenda Arsenalu: "Evra miał 100% racji" Legenda Arsenalu Ian Wright w pełni poparł Patrice'a Evrę, który skrytykował podopiecznych Arsène Wengera. Francuski obrońca odważnie powiedział, że Arsenal to klub bez sukcesów i jest dla piłkarzy zaledwie boiskiem treningowym, a nie klubem, który gwarantuje sukcesy. "Evra wymierzył [...]

liczby stoją, kalorie rosną, czyli jest spoczko. Zwłaszcza, że dobijam już do "ludzkich" 3000kcal. W tym tygodniu micha musi być na 100%, i liczę na spadek wagi Waga:86kg Obwód w pasie:81cm Obwód uda:64cm Obwód klatki:111cm Obwód bicepsa:37.5cm Obwód bioder:91cm Obwód przedramienia:33.5cm Obwód łydki:44cm milimetrowe przyrosty w [...]

[...] z drobiu. Śmietanę zastępuj kefirem lub jogurtem. W przybliżeniu tak powinien wyglądać "rozpis" kaloryczny posiłków: I śniadanie - 250 kcal, II śniadanie - 100 kcal, Obiad - 350 kcal, Podwieczorek - 100 kcal, Kolacja - 200 kcal Przykład: I śniadanie - 250 kcal: Do wyboru 1. Bułeczkę pełnoziarnistą posmarować łyżeczką masła [...]

aha, w diecie wychodzi dokladnie wychodzi.. : 7:00 Płatki owsiane 60 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250 Ser twarogowy chudy 100 11:00 Szynka z piersi indyka kurczaka 60 Chleb żytni razowy 60 Ser twarogowy chudy 100 15:00 Mintaj świeży 200 Ryż brązowy 60 TRENING 19:00 Mintaj świeży 200 Ryż biały 70 23:00 Ser twarogowy chudy 150 b / [...]

[...] w gore 3*12-15 -wyciskanie sztanga siedząc 3*15-12 -wznosy boczne ramion 3*12-15 -poręcze 3*j.w. -francuz sztangielka zza głowy 2*12-15 -uginanie hummera 3*12-15 trening w 100% nie udany ponieważ dzisiaj są walentynki rano wstałem musiałem szybko lecieć na siłownie zjadłem tylko 300 gram jogurtu na siłowni zerooo siły wogole jak bym nigdy nie [...]

Oo widze zmiana tematu Polaco sorry że pytam, ale wytłumacz mi co znaczy ten skrót w twoim profilu 135kg ATG bo jestem jeszcze niekumaty troche P.S. Gratluje nowego rekordu i siły. Jeszcze troszke i 100 pójdzie w podrzucie

[...] Przyjecie: - Pozytywne: 49% - Perfekcyjne: 33% Gacek- 40/33% Kurek- 33/22% Antiga- 61/39% Bąkiewicz- 50/0% Atak: 33% Wlazły- 7% Pliński- 45% Novotny- 0% Kurek- 41% Falasca- 100% Antiga- 29% Mozdzonek- 75% Bakiewicz- 0% Blok: 16 (5-Mozdzonek, 6- Plinski, 1- Antiga, Falasca, Kurek, Novotny, Wlazły) Asy: 8 (10 bledow) Kragujevac: Przyjecie: 52/24% [...]

Rozpiska: UFC 100 Main Card Bouts: -Frank Mir vs. Brock Lesnar -Georges St. Pierre vs. Thiago Alves -Dan Henderson vs. Michael Bisping -Yoshihiro Akiyama vs. Alan Belcher -Jon Fitch vs. Paulo Thiago UFC 100 Preliminary Bouts: -Mark Coleman vs. Stephan Bonnar -Mac Danzig vs. Jim Miller -Jon Jones vs. Jake O'Brien -Dong-Hyun Kim vs. T.J. Grant [...]

[...] nitro przed, mono po. mono 5 gram, nitro jak na opakowaniu 2.Czy moge uzyc zwyklej dekstrozy z paczki wzbogaconej w witaminy ktora ma 91 wegli??(dla przykladu ta z treca ma 100 wegli) możesz Trec tez nie ma 100%, żadna nie ma 3.Jaki posilek bedzie najlepszy na poczatek dnia??(poniewaz przed poludniem bede chodzil na silke) jeśli przedtreningowy [...]

[...] 15*7.5kg, 15*7.5kg, 15*7.5kg, Może wyniki nie są imponujące, jednak pierwszy tydzień traktuję tak bardziej jako rozpoznawczy. Oczywiście trening staram się zrobić na 100% z tym że nie zawsze udało mi się trafić z ciężarami. Po dzisiejszym wiem że z jednym trafiłem z innym poszedłem za ostro a jeszcze z innym zacząłem zbyt asekuracyjnie. [...]

Mam kilka supli które możesz zestakować w naprawde silną petardę za niewielką kase. MET-RX HARDCORE CEE AKG, 180 caps, 100,00 zł MET-RX Hardcore Creatine Capsules, 240 caps, 40,00 zł - mono MET-RX XTREME CREATINE BLAST RTC, 5lb, 60,00 zł - mono z transporterem MET-RX XTREME AMPED UP ENERGY, 90 caps, 80,00 zł - dopalacz przedtreningowy MET-RX [...]